Sedentarismo

É um dos problemas de saúde pública que enfrentamos por todo o mundo.

A vida sedentária é entendida como aquela em que a atividade física regular não está implícita. As pessoas que a praticam sofrem de cansaço generalizado, não por causa de uma condição, mas pelo estado físico em que se encontram e a azáfama diária as deixa exaustas.

25 janeiro 2022

Blogue

Pessoas sedentárias têm motivos para justificar a falta de exercício, como: falta de tempo, interesse, habilidade, energia, dinheiro, mas o predominante é a falta de motivação.

Esses comentários são muito válidos, mas não justificáveis, pois o ser humano é movimento por si só e não fazê-lo causará transtornos à saúde.

Ter sido fisicamente ativo quando jovem não dá seguro para reduzir o risco de sofrer de algumas das doenças crónicas; o exercício deve ser feito ao longo da vida.

Como se sabe, os riscos de sofrer de doenças crónicas começam desde os primeiros anos de vida de uma pessoa e são fortalecidos pelo estilo de vida que se leva quando adulto, como: tipo de alimentação e trabalho, pois se este for muito mecanizado o pessoa fica mais inativa.

A atividade física tem desempenhado um papel importante na evolução humana. Mas, algumas pessoas simplesmente ignoram e deixam de fazer exercícios vigorosos e regulares, com a consequente deterioração da saúde.

Efeitos da inatividade física prolongada

DIMINUI

*Tolerância de posição vertical.

*Influxo de sangue para o coração.

*Capacidade aeróbica de resistência.

*Volume sanguíneo.

*Produção de glóbulos vermelhos.

* Concentração de hemoglobina no sangue.

* Influxo de sangue nos músculos.

*Cálcio nos ossos.

*Densidade óssea.

*Tolerância a glicose.