Desporto e a saúde: atividade física, decisiva para o equilíbrio mental e o bem-estar
O desporto e a saúde estão intimamente ligados, pois praticar desporto supõe uma melhora na condição física proporcional à quantidade e qualidade do exercício que fazemos. No entanto, diretamente ligado ao estado físico de cada pessoa está o equilíbrio mental, cujos benefícios gerados pela atividade desportiva “não são vistos, não são lembrados”.
Levantar do sofá e começar a exercitar permite acabar com uma prática sedentária que pode degenerar em doenças coronárias ou neurovasculares. Para o novo atleta, este primeiro passo representa uma mudança importante no estilo de vida, uma mudança mental.
Embora o impacto do exercício físico na saúde mental ainda esteja a ser estudado, o desporto atua no sistema nervoso central, estabilizando certas proteínas e prevenindo o aparecimento de doenças causadas pela quebra do equilíbrio dessas substâncias.
Entre as proteínas endógenas geradas pelo exercício físico, destacam-se as endorfinas como neurotransmissores capazes de gerar uma sensação de relaxamento e felicidade.
Portanto, a melhora do equilíbrio mental a partir da atividade física não é uma sensação subjetiva, mas um processo fisiológico objetivo
Benefícios da prática desportiva:
Aumento da autoestima;
Aumenta a autoconfiança;
Melhore a memória;
Maior estabilidade emocional;
Melhor funcionamento intelectual;
Maior independência.